Puissance : produits pour augmenter la force masculine, menus pour la semaine

Une bonne santé masculine donne au sexe une confiance en soi plus forte et favorise des relations familiales stables. L'utilisation de produits utiles pour la puissance, contenant des vitamines et des minéraux nécessaires à l'organisme, est la clé du succès d'un homme dans la sphère intime.

Pourquoi est-il important de surveiller la puissance

Des troubles de la reproduction sont possibles en raison de l'âge, du stress, de la fatigue, des conditions défavorables au travail et à la maison, d'un mode de vie inapproprié, ainsi que de diverses maladies. Dans la plupart des cas, ce problème est résolu.

Souvent, les hommes préfèrent garder le silence sur leur problème délicat, aggravant ainsi la situation. L'incapacité de terminer un rapport sexuel complet provoque encore plus de stress émotionnel. La situation peut prendre le caractère d'un « cercle vicieux », qu'il est important de briser avant que des changements irréversibles ne se produisent.

Produits nocifs pour la santé des hommes

Afin de prévenir la dysfonction érectile, il est recommandé de limiter l'utilisation de :

• aliments frits, gras et fumés;
• glucides simples (bonbons, pâtisseries, restauration rapide, chips, etc. ) ;
• aliments avec beaucoup de sel;
• boissons contenant de la caféine;
• tout alcool.

Caractéristiques des produits qui augmentent la puissance

Les aliments sains pour les hommes devraient contenir :

1. Vitamine A. Renforce le système immunitaire, normalise la circulation sanguine dans le petit bassin.
2. Vitamine B. Augmente la testostérone et la puissance.
3. Acide ascorbique. Influence le travail des vaisseaux sanguins et accélère le flux sanguin.
4. Tocophérol. Stimule la production d'hormones mâles et améliore la qualité du sperme.
5. Sélénium et zinc. Ces oligo-éléments stimulent la synthèse des hormones sexuelles.
6. Phosphore. Forme de la lécithine, qui, à son tour, favorise la production d'hormones sexuelles.
7. Potassium et magnésium. Avec une carence en ces substances, une dysfonction érectile, un déséquilibre hormonal et l'ostéoporose sont possibles.
8. Acide folique. Elle produit de la noradrénaline et de la sérotonine, responsables de l'endurance et de la bonne humeur.
9. Acides aminés. Les protéines naturelles soutiennent la santé reproductive.

Nourriture qui améliore la force masculine

Bon pour la santé des hommes :

• fruits de mer et poissons;
• Viande;
• des œufs;
• graines et noix;
• algue;
• chocolat amer;
• légumes racines et légumes;
• produits apicoles
• produits laitiers;
• herbes et épices.

Avec un tel régime, le corps recevra la quantité requise de protéines, de graisses, de glucides, de fibres et de nutriments.

Fruits de mer et poisson

Huîtres, moules, crabes, crevettes, caviar noir et rouge contiennent du zinc, du sélénium, du fer, de l'iode, du phosphore, du potassium et du magnésium. Ces produits améliorent la libido, améliorent la qualité du sperme et augmentent la synthèse de testostérone.

Le saumon, le flétan, le thon, les sardines, le maquereau contiennent des acides gras, incl. oméga-3, qui est important dans la prévention de la dysfonction sexuelle.

La consommation régulière de poisson de mer stimule la circulation sanguine, ce qui réduit le risque d'impuissance et améliore la santé globale.

Produits carnés

Un homme devrait manger de la viande de lapin, de dinde, de poulet, de bœuf, d'agneau et de cheval. Parfois, vous pouvez ajouter du porc à l'alimentation. Il est recommandé de manger du foie d'abats. Pour que la viande conserve ses propriétés bénéfiques, il est préférable de la cuire à la vapeur ou à l'étouffée et de la manger avec des légumes frais et des herbes.

Produits laitiers

Un homme soucieux de sa santé devrait ajouter de la crème sure, du fromage cottage et du kéfir au menu. Ils contiennent des substances nécessaires à la production de testostérone et sont une source de calcium, qui stimule l'activité sexuelle.

Des œufs

Pour une pleine puissance, les œufs peuvent être consommés sous n'importe quelle forme, mais les œufs crus ont le plus grand effet. Ils renforcent le système immunitaire, soulagent la fatigue. Le produit contient une protéine qui a un effet positif sur l'érection.

Graines et noix

Les graines de citrouille sont utiles pour le corps masculin, elles contiennent beaucoup de zinc. De plus, ils contiennent tous les oligo-éléments essentiels, vitamines et acides.

Les amandes, les noix de cajou, les pistaches, les noix et les pignons contiennent du zinc, du magnésium, du potassium, du sélénium, des acides aminés. Pour améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, ainsi que pour le travail actif des gonades, il est important de consommer régulièrement des noix.

Algue

Les algues sont riches en polysaccharides et en iode. Ces substances aident à augmenter l'endurance du corps et à prolonger les rapports sexuels.

chocolat amer

L'amer contient moins de sucre que les autres types de chocolat, il est donc très utile. Le cacao a des effets positifs sur la santé des hommes. Le chocolat est un puissant antidépresseur, il augmente l'activité sexuelle, affecte les terminaisons nerveuses qui sont responsables de la sensation de plaisir.

Légumes racines et légumes

Il est bon pour les hommes de manger des navets, du chou, des carottes, des betteraves, de la laitue, du céleri, de l'ail, des asperges, des poivrons et des radis. Ces légumes contiennent des vitamines A, E, C, B, du zinc, du sélénium et du calcium.

Le navet est particulièrement riche en vitamines B. Son utilisation augmente les niveaux de testostérone, améliore le flux sanguin vers les organes génitaux et offre une résistance au stress.

Produits apicoles

Toute sorte de miel a un effet bénéfique sur le système reproducteur masculin, normalise la fonction sexuelle, augmente le nombre de spermatozoïdes viables et la qualité du sperme. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de combiner le miel avec des noix, des fruits et des jus naturels.

Herbes et épices

Les condiments et les épices favorisent la libération d'endorphines, responsables de la bonne humeur et de la libido.

Ces herbes et épices comprennent le gingembre, l'épine-vinette, le safran, la cardamome, le poivre, la marjolaine, l'ail, l'aneth, le cumin, la coriandre, la cannelle et les clous de girofle. La façon la plus simple de les utiliser pour améliorer la puissance est de les ajouter à la nourriture et aux boissons.

Règles d'utilisation des produits

Pour que les produits soient bénéfiques, vous devez adhérer aux principes d'une alimentation saine :

• combiner correctement les plats;
• ne pas mourir de faim ou trop manger, les portions doivent être moyennes;
• mangez des aliments sains et refusez les aliments nocifs.

Boissons saines

Les boissons ont un effet bénéfique sur la puissance :

1. Jus naturels. Le céleri frais, le radis, la pastèque, la grenade et la betterave sont des sources de testostérone, de vitamines et de minéraux qui améliorent la puissance.
2. Tisanes et infusions. Le ginseng, l'achillée millefeuille, la racine de calamus, l'ortie, le millepertuis, la menthe et les feuilles de trèfle ont un effet bénéfique sur le corps masculin.
3. Boissons préparées selon une recette spéciale. Des mélanges comme le cognac avec du jaune d'œuf ou du jus de céleri avec du chocolat stimulent l'érection.

Menu hebdomadaire pour améliorer la puissance

Les repas quotidiens devraient inclure 3 repas et 1 à 2 collations. La nourriture supplémentaire est essentielle pour réduire la faim pendant la journée.

Lundi:

• petit-déjeuner - œufs brouillés aux oignons verts, tisane;
• déjeuner - soupe au chou, filet de poulet, salade vitaminée de chou et de carottes;
• dîner - poisson bouilli, salade d'algues;
• collation - noix avec du miel.

Mardi:

• petit-déjeuner - flocons d'avoine aux raisins secs, lait;
• déjeuner - bortsch, steak avec légumes frais;
• dîner - poulet cuit, salade de betteraves rouges à l'ail;
• collation - fruits.

Mercredi:

• petit-déjeuner - œufs au plat, sandwichs au fromage, jus naturel;
• déjeuner - soupe de légumes aux navets, sarrasin aux côtelettes cuites à la vapeur;
• dîner - calmars à la crème sure, ragoût de légumes;
• collation - boire du yogourt.

Jeudi:

• petit-déjeuner - casserole de fromage cottage, tisane;
• déjeuner - soupe aux choux, ragoût de lapin;
• dîner - poisson bouilli, vinaigrette;
• collation - fromage cottage aux fruits.

Vendredi:

• petit-déjeuner - œufs durs, jus naturel;
• déjeuner - soupe de poisson, rouleau de dinde avec œuf;
• dîner - agneau au four, radis à la crème sure;
• collation - un cocktail de lait, de miel et d'œufs.

Samedi:

• petit-déjeuner - muesli, kéfir;
• déjeuner - nouilles au poulet, tomates au four;
• dîner - fruits de mer en sauce;
• collation - céleri avec pomme et miel.

Dimanche:

• petit déjeuner - omelette aux oignons, tisane;
• déjeuner - soupe de fruits de mer, escalopes de poulet hachées;
• dîner - ragoût de bœuf et de navets;
• collation - noix avec du miel.

Des produits qui augmentent instantanément la puissance

Une augmentation instantanée de la puissance est facilitée par :

• oignon;
• estomac de chameau;
• baies;
• Vin rouge;
• céleri.

Pour obtenir un effet rapide, il est important de manger correctement les aliments.

Oignon

Les oignons et les oignons verts améliorent la libido et l'érection. Ce légume nettoie les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol, grâce à quoi le sang se précipite davantage vers l'organe génital masculin, l'érection devient plus longue.

Les oignons aident à augmenter le volume et la qualité du sperme. Il est recommandé d'ajouter le légume aux salades, de le manger avec du miel ou un œuf.

Pour un effet instantané, consommez 2 oignons de taille moyenne. N'oubliez pas de garder votre haleine fraîche.

Estomac de chameau

L'effet produit par un estomac de chameau (présure) n'est pas pire que celui des médicaments, alors qu'il est sans danger pour le corps. Le seul problème est qu'il est difficile d'obtenir le produit.

L'estomac est séché d'une manière spéciale et pris immédiatement avant les rapports sexuels. Un morceau de la taille d'un pois suffit.

Baies

Les baies les plus utiles pour la santé des hommes sont les airelles, les framboises, les mûres, les myrtilles et les fraises. L'effet est dû à la teneur élevée en vitamines, protéines, acides organiques et gras qu'ils contiennent.

Vous pouvez faire des décoctions et des infusions, utiliser des baies fraîches ou en conserve.

Pour une amélioration rapide de la puissance, un cocktail est préparé à partir de 150 g de baies et 2 c. crème sure ou crème. Le plat doit être mangé juste avant le prélude.

vin rouge

Le vin rouge contient des vitamines, des aldéhydes, des acides minéraux, du phosphore, du potassium, du cuivre, du zinc, des polyphénols et du fer. Des études ont prouvé l'effet bénéfique de la boisson sur le corps si elle est consommée dans la fourchette normale - pas plus de 2 verres par jour, 3 fois par semaine.

Un verre de vin suffit pour un effet instantané. Pour renforcer l'effet, du miel et des baies sont ajoutés à la boisson.

Céleri

Le céleri est un puissant aphrodisiaque. Il contient de l'androstérone. Le rôle de cette hormone mâle est d'améliorer la libido. Il est préférable d'utiliser du jus de céleri, le faire avec un presse-agrumes ou un hachoir à viande.

Pour une augmentation rapide de la puissance, buvez 2 c. l. jus, pour améliorer le goût, mélangez-le avec du miel ou du jus de fruits.

Recettes et plats pour lutter contre l'impuissance sexuelle

Il est recommandé de préparer régulièrement les repas suivants pour maintenir la force masculine :

• graines de sésame au miel;
• un mélange de carottes, daikon et pomme ;
• un mélange à base de miel, de vin rouge et de jus d'aloès ;
• oignons avec du fromage cottage;
• un mélange de raifort avec du miel;
• soupe aux crevettes.

Sésame et miel

Structure:

• graines de sésame - 1 cuillère à soupeje . ;
• miel - 1 cuillère à soupe. l.

Remuer, vous devriez obtenir une masse similaire à halva. A consommer chaque matin à jeun.

Carottes, daikon et pommes

Liste d'ingrédients:

• carottes - 1 pièce;
• radis - 1 pièce;
• pomme -1 pièce;
• jus de citron au goût;
• huile végétale au goût;
• persil au goût;
• sel au goût.

Râper radis, carotte et pomme, hacher finement le persil, mélanger. Assaisonner avec du sel, assaisonner avec de l'huile végétale et du jus de citron. A consommer 2 à 3 fois par semaine.

Mélange à base de miel, de vin rouge et de jus d'aloès

Structure:

• Cahors - 750 ml;
• miel - 375 g;
• feuilles d'aloès - 375 g.

Broyer les feuilles d'aloès dans un mixeur ou avec un hachoir à viande. Mélanger la purée de feuilles d'aloès avec du miel et du vin, filtrer. Conservez le mélange au réfrigérateur. Prendre 1 cuillère à soupe. l. en un jour.

Oignon au fromage cottage

Structure:

• oignons verts - 1 bouquet;
• fromage cottage - 200 g;
• crème sure - 2 c. je . ;
• sel au goût.

Rincez les oignons verts, hachez-les finement et mélangez-les avec du fromage cottage et de la crème sure. A consommer 2 à 3 fois par semaine.

Mélange de miel de raifort

Structure:

• racine de raifort - 500 g;
• miel - 500 g;
• citrons - 3 pièces;
• eau - 1, 5 l.

Râpez le raifort, ajoutez de l'eau, fermez le récipient, laissez au réfrigérateur pendant une semaine. Après 7 jours, ajoutez du jus de citron, du miel, mettez à nouveau au réfrigérateur pendant une semaine. Prendre deux fois par jour pour 1 c.

Soupe aux crevettes

Structure:

• crevettes non décortiquées - 500 g;
• chou blanc - 200 g;
• pommes de terre - 4 pièces;
• carottes - 1 pièce;
• oignon - 1 pièce;
• tomate - 1 pièce;
• bouillon de poisson - 1, 5 l;
• sel au goût.

Décongeler les crevettes et décortiquer. Hacher les carottes et les oignons et les faire frire. Mettez le chou dans le bouillon, portez à ébullition, puis les pommes de terre et les légumes frits, laissez cuire 10-15 minutes. Ajouter les tranches de tomates 5 minutes avant la préparation et les crevettes à la toute fin. A consommer une fois par semaine.

Recommandations des médecins pour maintenir la santé et la force masculine

Toute action visant à améliorer la puissance doit être coordonnée avec votre médecin. Une alimentation saine doit être associée à un mode de vie correct et actif, arrêter de fumer et d'alcool, faire du sport et consulter régulièrement un médecin.

Abandonner les mauvaises habitudes

En fumant, les vaisseaux sanguins se contractent, une habitude constante provoque également leur blocage, ce qui peut entraîner une impuissance chronique.

Boire de grandes quantités d'alcool peut conduire à l'impuissance. Les boissons contenant de l'alcool provoquent une perturbation des gonades. Il y a un déséquilibre des hormones, les hommes sont progressivement remplacés par des femmes.

Les médicaments aggravent votre érection. Les opiacés provoquent l'impuissance quel que soit le dosage. Avec l'utilisation prolongée de médicaments, la libido diminue, l'infertilité et la dysfonction érectile chronique se développent.

Soyez moins nerveux

Les impulsions de désir surviennent d'abord dans la tête, puis se propagent le long de la moelle épinière jusqu'aux nœuds et aux nerfs du pénis. Dans le contexte de querelles familiales, de problèmes au travail, de maladie de proches, il peut y avoir un affaiblissement du désir sexuel et une éjaculation altérée. Il est nécessaire de trouver un moyen de décharger le stress nerveux, de consacrer du temps au repos et à un sommeil sain.

Faire du sport

Les entraînements quotidiens épuisants peuvent affecter négativement la puissance, les sports amateurs améliorent l'humeur et la santé, y compris celle des hommes. L'exercice maintient le fonctionnement des poumons et du système cardiovasculaire et oxygène le corps.

Mangez des aliments sains

Une bonne nutrition basée sur l'utilisation d'aliments sains a un effet fortifiant sur le corps. Une alimentation saine aide à prévenir et à traiter les maladies chroniques qui affectent la santé des hommes. Vous devez consommer à la fois de la viande et des aliments végétaux, n'oubliez pas les légumes, les herbes fraîches et les fruits de mer.